看眼睛
(🧠) 4月30日,庆祝(zhù(🎊) )大会(🚆)上方(🏳)阵表(🚳)演。黄(👍)兴鸿(👲) 摄
不妨试试这3招!
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调(diào )理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的体育运动,会对神经(🦉)(jīng )系统的兴奋(💤)和抑(⬛)制过(😽)程起(🌄)到良(Ⓜ)好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
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“5月3日有万人下河捉鱼活动,我带家人一起来旅游,感受(shòu )热闹的节日氛围。”来自缅(miǎn )甸的游客李依惹介绍,从她(tā )家到孟连县城,特别便捷。
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