剧情简介
适(shì )当的运动，有助改善睡(🖋)眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指(🛡)出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调理(🚈)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🏚)做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(🍡)体育运动，会对神经系(🥧)统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可(kě(📈) )以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。
坚持运(🐔)动和从不运动的(de )人，可能一两天没差别，但(🚑)时间一长身体多方面差别却很明显！
假期里，你(🐊)有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧(☔)伤气、久坐伤肉”，休息(😅)日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。
2023年(nián )一项发表在(🌬)《科学报告》期刊上(shàng )的(de )研究发现，“有氧运动(🍣)”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改善皮肤衰老(lǎo )状态。该研(🐪)究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(🏥)，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善(🍤)了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标(🛒)志。
上一堂别开(kāi )生面的音乐课
正如邵晖(🤸)所言：“我们要把森林资源变成‘会呼(hū(🏃) )吸的钱袋子’，未来这里不仅是(shì )中药材基地，更是(😇)城里人向往的‘诗和远方’。”
运动是(🐿)抗衰良方，
每周一，是朱超敬到周至县上三清小(🔝)学给(gěi )孩子们上音乐课的日子。
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