剧情简介
特别说明，吃够主食，绝(📰)不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的(🎎)淀粉食品。
……
反而不利于瘦身(🎃)
在邵菲编织的文化(huà )网(📿)络中，年轻人不再是城市的过客，而是(shì )与街(♋)区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地(🐔)的文旅市场也精彩纷呈(chéng )。多(🎅)样的文旅体验点亮假期，为人们带(dài )来一(👑)场场难忘的欢乐之旅。
第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增(🔚)加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🆎)酸在大脑中会被代谢为血清(🕷)素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可(🔢)以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促(🤬)进长链中性氨(ān )基酸进入肌(📴)肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸(🔗)竞争进入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🦐)(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(🔛)生成量[5]。此前有人体研究证实(💮)，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(⬅)幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。
如果有以(💡)上情况(kuàng )，建议思考一下有没(🎺)有这个原因——主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造(zào )成(🚳)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🗳)把无糖无油的主食吃够。
(🔶)二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消(xiā(🐒)o )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱(qiá(🐼)n )袋子”，不要轻信假冒名医、神(🤷)医或者(zhě )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等(🐹)虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要(🏯)被宣称可“减肥”的压片糖果、(🌍)糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导，不要轻(🔌)信“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不含防腐剂”等无事(🚭)实(shí )依据、违反相关标准的(🏤)内容，避免上当受(shòu )骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(🎒)信息。
首先，因为能量供应(yīng )不足，身体(👚)就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动，运动(📕)之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力(⛱)和体力改善了，多吃的这几口(🖖)饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(🅰)(biàn )成肥肉堆积在身上。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(➕)能原因之一(yī )
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