剧情简介
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大(🗾)(dà )脑对色氨(🤽)酸的摄取，而(😉)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(🏦)的(de )色氨酸供(🐹)应，从而促进(📽)血清(qīng )素和褪黑素的生成量。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色(🎂)氨酸在大脑(📼)中会被代谢(🔪)为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这(🧛)些长链中性(🌿)氨基酸会与(👟)(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑(🙆)素的生成量(💔)[5]。此前有人体(♓)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
吃多少主食才算够？
二是在(zài )晚餐不吃(🍎)或少吃碳水(😥)化合物(wù )的(📵)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠(Ⓜ)的质量。
(🔎)第四，在动物(🤚)实验中发现，碳水化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物(📐)如白米和面(🍌)(miàn )食，可以引(🔞)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会(huì )与色氨酸竞争进入大(💚)脑血流的通(🏊)路，所以胰岛(📸)素分泌的最终效果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(🈁)睡前(qián )血糖(💻)水平，会大幅(👌)度提升褪黑素分泌量[6]。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东大会上，94岁的巴菲特(tè )在问答环节尾声宣布，计划今年(🍆)年底辞去公(📜)司首(shǒu )席执(🍲)行官一职。巴菲特还严(yán )厉批评特朗普政府的关税政(zhèng )策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武(wǔ )器”。另外，他认为(☕)美国政(zhèng )府(🐻)不负责任的(📧)财政政策可(🚈)能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的(de )货币。当天，公司公布2025年第(dì )一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于(🆘)其业(yè )务涵(🚆)盖运输、能(🧔)源、零售等(děng )多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。
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