剧情简介
必须说明，吃够主食，绝不意味着可(✔)以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品(pǐ(🚾)n )、吃营养价值很低的淀粉食品。
总之，吃好(🛐)才(cái )能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差(🤡)所苦恼，各种(🎊)方法都难以奏效，不妨咨询营(👨)养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(💶)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(🌈)闻客户端(duān )） 突然，你又一次醒了(🥣)。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
(😾) 作为(wéi )北京地区最大的串珠式水平溶(📂)洞，北京的另(🏅)一处溶洞——云水洞全(quán )长(♒)613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(shí )柱、石花等各类沉积物(💚)一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升(👻)。
你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨(🥍)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来(👮)(lái )，醒来后再也睡不着。
今天，全国铁路(👜)进入返程高(🌹)峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次(🤲)，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰日、关(🚥)键时段等，根据柱状图编制次(cì )日安检、(💮)检票、站台、出站等通道开启和人员安(🍴)排方案，形成客流(liú )组织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁(👢)木齐局针对家庭出游增(zēng )多、老年旅客(🎻)占比提升的特点(diǎn )，完善预约服务、进站(🏼)、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉(🥁)宜铁路、汉十高(gāo )铁、京广高铁、郑渝(🏜)高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江(🏼)西南昌西站的网约车(chē )候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平方米增加至800余平方米(📊)，可同(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了座椅(🐗)。
有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🌹)低相关。也(yě )有研究提示，中(zhōng )国北方吃大(🍛)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🎷)关联。
此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物(wù )不(🥩)足。
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