剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下有没(méi )有这个原因——主食(🔘)吃得太(😸)少，特别是晚餐(cān )少(📳)吃或不吃主食导致(👪)的失眠。这种因缺乏(🍒)碳(tàn )水化合物而造(🛢)成的失眠，是吃保(bǎ(❓)o )健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
第二方面，少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入。
2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款(kuǎn )”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台(tá(😽)i )比拼规则、争夺用(📊)户的焦点。随着实践(🧓)的深(shēn )入，一些问题(🍶)也逐渐暴露出来。最(✝)突出的问题就是该(🛰)政策被一些消费者恶意(yì )利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至(zhì )滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常(cháng )运营。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重(⏺)夜间胃肠消化负担(♎)，从而影响(xiǎng )睡眠质(🔥)量。
生鲜商品是(🤗)“仅(jǐn )退款”规则滥用(🈶)的重灾区。不少售卖(🕗)鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请(qǐng )仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其(qí )提供了仅退款服务。太(tài )原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示(shì )，当前“仅退款”在不同(👬)电商中发生的概率(😜)(lǜ )也有差别，一些低(🕣)价商品多的平(píng )台(🛀)情况更严重一些。早(🍖)期“仅退款”规则设(shè(🌯) )计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定(dìng )，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致(zhì )“仅退款”规则的滥用(yòng )。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争(zhēng )暂行规定》明确禁止平台不合理限制(🍑)商家的(de )行为，这一政(⛩)策的实施推动了各(⚡)(gè )平台对“仅退款”规(🍕)则的调整。
北京(🦌)轨(guǐ )道交通采取延(🙂)时措施。北京市交通委供图
提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后(hòu )干预；明确详细的审核(hé )流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申(shēn )请后的一定时限内进行处理……事实上，此(cǐ )前(🍊)，快手、淘宝、拼多(⏫)多等多家(jiā )电商平(🙊)台已对“仅退款”服务(🤯)进行了调整。而此次(🎆)电商平台集体更新(🚨)售后规则，使得备(bèi )受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权(quán )益保护与消费者体验提升，经过此次调整后(hòu )，不少平台称将不再主动介入消费者在已收(shōu )到货后的仅退款(🤶)不退货申请(🖌)，转(zhuǎn )而(🤩)由商家与消费者进(👾)行协商处理。
第(📩)六(liù )，适度的淀粉类(👢)食物能帮助血糖水(🔍)平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反(😖)而会看(🍭)到血糖水平更为稳(👶)定。
所(suǒ )以，加肉(🛌)减饭的策略，并不能(👰)降低总热量摄(shè )入(🤤)。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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