剧情简介
朱(💟)超敬：我觉得每个星(xīng )期来就教一首歌(👲)，也没有太大的意(yì )义，我想能不能给孩子(🔆)们捐一点乐器。二十个非(fēi )洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们就开始上课了。
(🍚) 《南唐李后(hòu )主》剧照。广州粤剧院 供图
(🌾) 5月(yuè )3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情(🚛)。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(⛪)2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(📘)文(wén )化艺术游演，展示当地传统文化和多(🆓)彩民族风情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🤨)版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠(㊗)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(♓)一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò(🙇) )操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体(💉)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🈂)起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡(🛳)眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提(🏻)高睡眠质量。
很多人锻炼(liàn )后都会觉(😊)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所(🐵)改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内(🌕)啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(🚴)运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响(💗)。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群(🚹)的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
(🤩) 气血充足：成人牙齿洁白(bái )、光泽、(🐒)滑润，齿上无垢浊，齿龈(yín )淡红润泽。
劳(👱)模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。
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