-少吃主食影(⛲)响睡眠本身,也是促(cù(🙇) )进发胖(pàng )的可能(néng )原因(😷)之(zhī )一
北京市市场(🐾)监督管理局、天津市市(🍳)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者:节日期间,在市场监管领域的消费争议中,如合法权益受到侵害时,可及时拨打12315消费者投(tóu )诉举(🥃)报(bào )电话或(huò )通过全国(😕)12315平台投诉举报,市场监管(🖖)部门将及时依法维护(🧥)消费(fèi )者的合(hé )法权益(😂)(yì )。(完) 经常失眠,睡(🤭)眠质量低?可能是身体缺了这种关键营养,很多人不知道
同时,北京交通部门充分利用握手机制,与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据,加强会(huì )商研判(pàn ),及时(🛁)(shí )动态掌握夜间抵京客(🔓)流预测,精准服务保障,地(👋)铁车站加强与火车(chē(🚫) )站、机(jī )场的服(fú )务衔(🔙)接,全力保障夜间大客流(🚏)优先通过地铁疏散。
不吃主食或吃太少
此外,还有两个可能原因:
第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(🚨)(zēng )加。所(suǒ )以在限(xiàn )制膳(🎢)食碳水化合物摄入后,睡(🏧)眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩(🚑)(suō )短,总(zǒng )睡眠时间也缩(🍢)短。
对这种情况来说(✨),把无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了。
不吃主食或吃太少
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、(💺)吃营养(yǎng )价值很低的淀(💠)粉食品。
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