有利(📣)于预防失眠?
(💗)如果能吃到一部分(🥂)全谷杂粮,比如一半(🏼)大米(mǐ )一半糙米煮(🙂)的饭,那(nà )效果就更(❓)好了。因为(wéi )糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生素;而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢(màn ),缓慢释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
可能有人(🕚)会问:吃淀粉食物(😌)有利预防失眠,其中(🔧)的科学道理是什么(💧)呢?
文化活动(🍁)的目的不仅是为了(🥫)“热闹”,更是构建青年与城(chéng )市的深度链接。
今年,她接连策划了(le )几场城市青春品牌活(huó )动,宠物音乐节上,年轻人可以带着猫狗放声歌唱;咖啡音乐节中,年轻人盘坐街头,享受松弛感十足的民谣之夜(🦀)。
反而不利于瘦(🧔)身
“饭搭子、健(🍾)身搭子、演唱会搭(🏼)子……让身边的陌(🍕)生邻居(jū )成为‘新(🍁)熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社(shè )群活动,鼓励年轻人(rén )走出家门,以兴趣为(wéi )媒介与志同道合的人相遇。在她看来,文化活动的意义,就是让年轻人从“点赞之交”变成(👸)“并肩之友”。
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