剧情简介
很多(duō )人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响(🐣)。英(🏒)国(🚍)一(📖)项(🎚)长(🏳)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗(😛)气(⏱)血(💛)，中(🎾)医(🎾)讲(🐻)“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
很多人一想到运动，就会(huì )马上联想到“我(wǒ )要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来(lái )越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
需要(yào )注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月(🎬)经(⚡)量(🌪)特(🚏)别(🖖)大(👞)的女性(xìng )要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
恳谈会由四川省贸促会、日本贸易振兴机构(gòu )成都代表处、日(rì )中经济协会成都事务所、成都日本商工俱乐(lè )部共同主办。此次会议旨在深化川日经贸合作，借助世博会(huì )“大展示、大交流、大合作、大发展”高能级(🛵)平(🤜)台(❕)，展(🥎)示(👎)四(📧)(sì )川机遇，倾听日资企业心声，帮助日资企业释疑解惑、纾困(kùn )解难，促进更多日资企业在川稳定经营、来(lái )川投资兴业。
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制》期刊上(shàng )发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳(jiā )的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(🌯)轻(☝)(qī(🍊)ng )的(👔)DNA甲(🐉)基(💤)化(😣)年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾病中起到了重要作用。
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