朱超敬(🛸)的本职工作是西安一家培训(Ⓜ)机构的音乐老师,周(zhōu )一是一(✍)周中为数不多(duō )的休息时间,过去几年里,她都把这一天留给了上三清(qīng )小学的孩子们。
朱超敬:我每次回到上三清学校,走到门口,看到上三(sān )清那(🀄)个牌子,我就感(gǎn )觉有一种回(🕒)娘家的感觉。保安大叔说,你回(🕤)来了,你来(lái )了。然后到学校后(💁),孩子们说,老师你来了。让我觉(⏸)得(dé )特别亲切,就像回到(dào )我(😸)娘家一样。
建议:吃饭时(🎅)要专心,不要刷视频或(huò )干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血(xuè )。
朱超敬:我觉(jiào )得(🎫)每个星期来就教一首歌,也没(🔇)有太大的意义,我想能(néng )不能(🧥)给孩子们捐一点乐器。二十个(🍹)非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是(🦎)非洲鼓和(hé )钢琴,我们就开始(🔱)上课了。
建议:戒酒对于(🆓)恢复身(shēn )体的平衡至关重要,建议能不喝酒尽量不喝酒。
很多人一想到运动,就(jiù )会马上联想到“我要(yào )自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究(🔻)发现(xiàn ),健康运动不要过于苛(🎊)求自己自律。
4 坚持运动的(💋)人,大脑认知更好
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