剧情简介
看牙齿(chǐ )
气血不足：夜晚(wǎn )入睡困难、容易惊(😁)醒、夜尿多、呼吸沉重。
“一夕不卧，百日不(🥦)复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤(➿)100天都补不回来(lái )。所以，别指望熬完(🏨)(wán )夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🎂)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🤷)刷手机消耗的(de )不只是电量，还有你(🈳)(nǐ )的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光(🥇)眼。
音乐课堂筑梦
看似是在休息
(🏐)很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因(🛸)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🤬)人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(🏻)(jī )极正面的影响。英国(guó )一项长达(🍓)10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发(💟)现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(🍔)防止认知能(néng )力下降。
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