剧情简介
这(🕋)叫“早醒”，被定义为比预期起(😇)床的时间提(tí )前 30 分钟以上。
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恢复正常主食量(liàng )之后，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳定(🎏)，心情更愉快，体重更稳定，增加(jiā )运动之后还(❄)(hái )会变瘦。
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其次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的(🐎)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
恢(⏫)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(🕳)更稳定，心(xīn )情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
第三方(🔔)面，少吃主(zhǔ )食不等于能(néng )有效控糖。
《十次啦导航》常见问题
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