剧情简介
(🏊)本报通讯员 赵明
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🐠)松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(🚄)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期(qī(🔬) )运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长(🌩)达10年(nián )，针对8958名50岁及(🥦)以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(⏲)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
“DNA甲基化年龄(💛)”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估(🛒)算的身(shēn )体生物年龄，这种(zhǒng )方法被称为“表观(guān )遗传时(🕸)钟”。因此(cǐ )，运动会让身体的(de )DNA甲基化年龄更年轻(qīng )，也就意(🍑)味着运动确实可以(🐕)有效地的延缓身体衰老。
坚持运动的人，患糖尿病及(🏌)代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(🏕)的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说(🤫)，经常运(yùn )动的人患糖尿病及(jí )代谢综合征的风险(xiǎn )也(🛐)会较小。
朱(zhū )超敬：有时候我车(chē )刚停，他们就“哗(huá(🎇) )”一下，从教室跑出来(💬)，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和(🌲)他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心(🚩)的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给(🍻)我带来了(le )很多的欢乐，我们(men )是彼此成就的。
音乐课堂(🎎)筑梦
经典粤剧《南唐(táng )李后主》在广州江南大戏院上(🎀)演。广州粤剧院 供图(📎)
朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快。在(🍳)她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的(⚾)欢乐，才是最重要的。
气血不足：成人(rén )牙齿稀疏、(🛄)齿根外(wài )露、牙龈淡白出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉(ròu )萎(🍐)缩。
气血不(bú )足(🍵)：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(📖)多、呼吸沉重。
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