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剧情简介
(🔼) (🍅)少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难再(🍋)(zà(🆓)i )减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
价格反转(zhuǎn )不断，国(guó )际金价最近波(😩)动加剧。
必须说明，吃够主食，绝不意味(🐁)着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
为什么不吃主食吃得太(🍥)少(🆘)反而不利于瘦身呢(ne )？其中当(dāng )然是有(👭)科(🎭)学道理的。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质(🍖)来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(📘)外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
无独有偶
5月6日，2号线北京站(🚗)和(👝)10号线(xiàn )、16号线丰(fēng )台站提前至5:00开门运(😪)营(😣)。
在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而(ér )是与街区(qū )共生的“新主人”。(完) “五一(🚈)”假(🔒)期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(📑)(wén )旅体验点(diǎn )亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入(🎒)(rù(🖌) )增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🚇)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而(🕓)胰(🐸)岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉(🦆)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大(dà(🌩) )脑(🚻)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(💦)素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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