剧情简介
- 少吃主食不等于能变瘦
(🌄)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的(🚳)需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段(🏓))增加。所以在限制膳食(shí )碳(🐎)水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🥞)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🐦)睡(shuì )眠时间也缩短。
中国国(guó )际电子商务中心电商首席专家李(📨)鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了(le )一系列的问题，比如退货(🌌)率(lǜ )上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅(fú )下滑甚至退网关(🗾)店现象，消(xiāo )费者购物体验(👺)下滑，这些都(dōu )背离了平台出台“仅退款”规(🎵)则的初衷，此次平(píng )台对包(📤)括“仅退款”在内的(de )规则进行调整优化是平(🤧)台生态修复的必然选择。
(💄) 如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭(🌎)，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wé(🐴)i )生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🛵)合成糖(táng )原而不是合成脂(📐)肪。
其(qí )次，蛋白质、脂肪含量高的食(👂)物消化速度慢，使夜间胃肠(🎳)消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。
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第五，几十年(nián )前就已(🍂)经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(😬)(zài )限制膳食碳水化合物摄(🎫)入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(👁) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🥍)也缩短。
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