剧情简介
其(🏺)实，合理吃主食(🗂)，是有利于预防肥(féi )胖的，长期而言也是有利于预(yù )防肥胖的。
其次，因为要(yà(🔌)o )维持血糖稳定(🏰)，身体代谢压力(✋)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(🏥)B族维生素和能(📴)量(liàng )，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
其实，合理吃主(🚢)食，是有利于预(😃)(yù )防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。
每个人的(de )代谢能力不同，体(🎲)力活动量不同(🤫)，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。
(🚷)总之，吃好才能(🌫)睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(🐭)询营养专业人(🦁)士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🔞)，就能让你找回(🚛)久违的香甜(tián )睡眠。 失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(🤺)保健品，无论换(🥙)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜(🐡)醒。
你以为(♉)过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
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