剧情简介
“一夕(🌭)不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上(🔳)不睡觉，对身体的(🍣)损伤100天都补不回来。所以，别指望(😫)熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而(🆑)熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜(yè )刷(📧)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🐬)机还容易诱发青光眼。
看眼睛
坚持运动和从(🐠)不运动的(de )人，可能一两天没差别，但时(😟)间一长身体多方面差别却很明显！
朱超敬老(♏)师的到来，让上三清小学原(yuán )本较为薄弱的(de )音乐教育(🗽)得到(dào )了有力补充，一次临时起意(yì )的音乐课，让她在(🍊)家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(🍷)公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(pàn )望，朱(⛸)老师一直在路上。
想要保持气血(🎃)充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(🎹)有节、运动(dòng )有度、情志有(yǒu )衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮(🎒)你把气血补(bǔ )回来↓↓
看睡眠
4 饮酒过度
(🐆) 一个穴位：足三里
很多人锻炼后都会觉得呼(🔘)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运(🛩)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🔉)内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产(➿)生积极正面(miàn )的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及(🍑)以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(🙅)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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