剧情简介
适当的运动(😵)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中(🌎)指(📛)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式(📮)之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳(🦄)等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(❇)过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循(✴)环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。
本(bě(👾)n )报(🚠)通讯员 赵明
5月3日，上万人在孟连(lián )体验捉鱼乐趣。孟连(✂)县融(róng )媒体中心 供图
在川日资企业恳谈会现场。 四川(➰)省贸促会 供(gòng )图
8 坚持运动的人，身体免疫力好
1989年(⏩)出生的北京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八女(🎗)子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所三八(bā(🧡) )女(🌍)子班时只有20岁。上班第一天，有人笑(xiào )着问她：“干得了这又(👁)脏(zāng )又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(🧘)(jiǎng )了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了(👻)，形(🌸)成了(le )粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污(👧)水掏了出(chū )来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
建议：吃(🚋)饭(🔂)时要专心(xīn )，不要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要(💵)吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气(qì )血。
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