很多人因为(👊)想控糖,晚上严格(🔨)(gé )限制主食,但这样做可能(néng )引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水(😦)(shuǐ )平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(hò(🙇)u ),第二天血糖水平反而更为稳定。
第(dì )七,在晚餐不吃或少吃碳水化(👍)合物的情况下,为(🔟)了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🚨)糖,导(dǎo )致夜间肝(🌼)脏工作负担加重(chóng ),也可能会影响睡眠的质量。
第(👥)五,几十年前就已(❗)经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限(🥅)制膳食碳水化合物摄入(rù )后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时(🎳)间缩短,总睡眠时间(jiān )也缩短。
规则缺陷导致滥用
原油(yóu )市场(🎎)方面,上周“欧佩克(📇)(kè )+”将协商产量政策的会议提前举行,商讨(tǎo )6月增产计(❔)划,叠加美国原油(👺)库存增加,引发市场对原油供应过剩的(de )担忧,国际油价承压下跌。上周国(💛)际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累计(🐵)下跌(diē )8.34%。
上周国际金价累计下跌超1%
此外(wài ),主食吃得太少不好(🆘),不(bú )意味着餐盘(🌤)里只有主食,其他类型的食物(wù )不足。
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