以(🖨)下10类食物含有较(jiào )多对抗慢性炎(🤞)症(zhèng )的成分,蔬果生吃的话抗炎效(🧤)果更好,但也(yě )不必勉强,胃不好的(😡)人可以急火快炒,抗炎效果同样不错:
青椒、彩椒;
血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食(shí )物,可增加炎症水平,这与(🐋)其升血糖速度快有关。另有研究(jiū(🐽) )发现,高糖食物可通过扰乱肠道菌(📳)群环境,诱发慢性炎症。
早在2022年(🈚),衢州市委、市政府主要领导就(jiù(👜) )每半个月轮流组(zǔ )织召开“亲清半(🏢)月谈”,邀请包括新生代企(qǐ )业家在(👍)内的非公有制经济代表人士面对面沟通,问题处置纳(nà )入当地“企呼我应”平台,已举办39期。
三文鱼、金枪鱼(yú )和沙丁鱼等鱼类(😼),富含欧米伽3脂肪酸,也有助对抗炎(✒)症。
03 抗炎食物有哪些?
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