剧情简介
第二方面，少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
这(zhè )种因为(wéi )缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品所难以改善的(🍌)(de )。很多(🔩)人花不少钱(⛄)去买(🌴)保健(🌼)品、(🏺)吃中(🕐)药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源所在。
当地时间本周三，美联储将(jiāng )公布最(zuì )新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但(dàn )最近一系列(🎻)数据释放出美国(🥗)经济(🍋)(jì )衰(🕹)退的(🔻)信号(💅)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临(lín )不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍(bào )威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(de )说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的(🐘)第二(èr )个百日将(👤)转向(🛴)“三低(☕)”政策(🎶)，即降(🐉)低利率、降低关税和降低税收(shōu )。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化(🤒)合物供应，和运动(🏁)后不(💌)吃碳(📮)水化(🔑)合物(🎀)相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。
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