剧情简介
两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显(🌯)流失很多(🏴)，皮下脂肪(👿)更(gèng )多。
(🤴) 乡村学(🛀)校扎根
(🔘) 你可能不(bú )是懒，而是气血不足
4 坚持运动的(de )人，大脑认知更好
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的(de )影响最为显著。所以，这也就是很多(duō )坚持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻(🤔)的原因。
(👇) 泡脚(jiǎ(🛄)o )时喜欢泡(🤤)到满身大(💲)汗，也是很(👘)伤气血(xuè(🏍) )的。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
气血不足：成人牙(yá )齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站(😖)起来(lái )活(😟)动活动。平(🕯)时也不要(⚪)久坐，连续(📎)静(jìng )坐不(🍨)要超过50分钟，中途可以站起来接(jiē )杯水，活动活动身体。
因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。
经常运动的人关节面软骨和骨密(mì )度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(fā )达、力量(🍒)更强、关(👞)节囊和韧(📯)带更厚。从(💌)而减轻关(🌕)节负荷，增(😾)加关节的稳固(gù )性和灵活性。
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