剧情简介
二、关(㊙)注广(guǎng )告宣传，理性消费。提示广大消费者(😨)，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不(🛏)要(yào )轻信假冒名医、神医或者冒用知名(📣)专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(🏐)的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、(😩)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告(👎)；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(💛)饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零(🍗)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、(🌓)违反相关标准的内容，避免上当受骗；要(🤪)仔细分辨广告(gào )中人物身份的真实性(xìng )，不(❄)要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的(🦑)营销信息。
如果能(néng )吃到一部分全谷杂(🥔)粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(hán )有比精白米多(😂)几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(🔅)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(📅)利于持续(xù )合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
(🔖) 当一个人频繁出现早醒的情况，难免会(⏱)开始焦虑，迫切(qiē )地想要寻找解决方案(àn )。有(⬇)人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让(ràng )自己的睡眠“重回旧(jiù )轨”。
(👖) 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🚫)入。
好吃的肉类基本上不可能(néng )是低(📂)脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🍘)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(de )。何况，很(👝)多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(🍵)感”“醇厚感”。
总之，吃好才能睡好，这话(huà )真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(🏷)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(ré(😃)n )士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没(📤)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(📲)(ràng )你找回久违的香甜睡(shuì )眠。 失眠(♈)，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(🖲)少人(rén )无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(🦁)辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。
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