剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差(📁)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🍗)加半碗饭的主食(shí )，就能让(🍌)你找回久违的香甜睡眠。(央(🍛)视新闻客户端） 突(🔡)然，你又一次醒了。
有利(🍃)于预防失眠
- 少吃主食不等于能变瘦
这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着(🍔)”的场景，你是否经历过？
如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以下这个导(💟)致失眠的原因：主食吃得(🍄)太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或(🍀)不吃主食。
此外，与会各(🔩)国外长对中东和(hé )北非地(🕢)区持续冲(chōng )突表示严重关(👣)切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理(lǐ )事会和联合国大会等相(🐎)关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组(✳)”的成立，通过官方(fāng )对话和(😥)外交手段和平解决冲突，表(😝)示期待。
每个人的代谢(🚖)能力(lì )不同，体力活动量不(🔁)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
二、关注广告(🌻)宣传，理性消费(fèi )。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信(🎽)假冒名医、神医或者冒用(📰)知名专家名义、形象推介(🛍)医疗机构(gòu )、医疗服务的(🥜)“神医”广告，以及假借传统中(💊)医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(chá )饮料等(🔃)网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(👲)相关标准的内容，避免上当(🦄)(dāng )受骗；要仔细分辨广告(🉑)中人物身份的真实性，不要(🗞)轻信所谓专家或(huò )假冒名(😄)人名义发(fā )布的营销信息。
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