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所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🤫)热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换成(🤽)了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🦌)群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。
为(💍)什么(me )不吃主食吃(🚙)得太少反而不(bú )利于瘦(😐)身呢？其中当然是有科学道理的。
我认为(📄)(wéi )还有两个可能原因：
(晚上如果不(🏏)运动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量就差不(😬)多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
原油市场方面，上周“欧(🚙)佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行(🤸)，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的(de )担忧，国际油价承(✔)压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最(🐜)大(dà )单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累(💆)计下跌8.34%。
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