有利于预防失眠
4月22日,现货黄金价格(gé )一度突破3500美元(🍓)/盎司的历史高(gāo )位,点燃市场热情,但随后迅速回落(⚪),截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(🥙)。
- 如果主食不足,其他食物也(yě )没有相应增加,晚(🏂)间会产生饥饿感,影响入睡和(hé(👬) )睡眠质量。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以(🛁)(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸(🚾)食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
很多人(👣)(rén )因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上(shàng )的空(🗂)腹血糖水平反而会升高(gāo ),上午的血糖波动也会增(😛)大。头天晚上吃够主食之后,第二(🆑)天反而会看到血(xuè )糖水平更为稳定。
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(⏺)你看了一下身边的手机,又是凌(🖊)晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时(shí )间醒来(📌),醒来后再也睡不着。
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