剧情简介
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8 坚持运动的人，身体免疫力好
(🌹) 5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省(shěng )临沧市沧源(🧘)佤族自治(zhì )县举(💒)行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示(🤣)当地传统文化和多彩民族风情。中(zhōng )新(👕)社记者 李嘉娴 摄
4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄(🎉)(shè )
活动期间，西盟(méng )县还举行60周年成就展、“中华民族一(Ⓜ)家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方(fāng )位展示60年来经济(🤳)社会(huì )发展成就(🏙)。(完) 都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑(🚀)步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(🍡)像变(biàn )多了，更“显老”了(le )。这也让很多人疑惑(huò )：运动究竟是延(🙉)缓衰(shuāi )老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？(🚄)最近清华大学的一(yī )项研究揭开了真相。
2023年一项发表在(🚃)《科学报告》期刊上(⛲)的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(🆗)态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹(dàn )性增(🎏)加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增(😯)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活(huó(🌵) )力的标志。
“DNA甲(jiǎ )基化年龄”究竟是什么？这是通过测量(🌈)人体DNA的甲基化水(🔊)平，来估算的身体生物年龄，这种方法被(😓)称为“表观遗传时钟(zhō(🥛)ng )”。因此，运动会让(ràng )身体的DNA甲基化年龄更(🌑)(gèng )年轻，也就意味着运(yùn )动确实可以有效地的延缓身体衰老(🏑)。
气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有(yǒu )弹性，指腹饱(🤵)满。
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国(⚫)心脏协会杂志》上(🈂)发表的一篇研究指出，无需每天都保持(🧛)自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟(🚄)中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(📩)面，与规律运动具有相似的效果。
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