剧情简介
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中(🕥)当然是有科学道理(lǐ )的。
此外，主(🌦)食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
第(💊)三方面，少吃主食不等于能有效控糖(💝)(táng )。
很多人因为想控糖，晚上严格限(👫)制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低(🍄)血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(🕌)一(yī )天晚上吃够主食后，第二天血糖(🚲)水平反而更(gèng )为稳定。
邵菲为青年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春(😭)旋律音乐会。(受访者 供图(tú ))
- 少吃(🦈)主食不等于能降低热量摄入
王毅(💞)说，11年前，习近平(píng )主席提出开放包容(🏡)、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近(jìn )平主席(🧦)专程参访金砖国家开发银行总部，发(🍗)(fā )出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家(😰)庭一道走好现代(dài )化道路。我们看到(👘)，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越(🌼)多，合作的道路越走越宽。今天的金砖(🐁)大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三(sān )成，已经成为全球南方(🚜)的“第一方阵”。
发言人说，随着4月初(🏾)全球贸易摩擦因美国(guó )大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下(xià )行风(🚶)险显著上升。贸易政策极大不确定性(👧)将抑制国际贸易往来和(hé )投资气氛，从(🏑)而困扰香港经济的短期前景。尽管如(🎐)此，中国内地经济持续稳步增长，加(jiā )上特区政府各项推动经济增长和开拓(🏺)更多元(yuán )化市场的措施，将会为本港(👦)不同经济活动带(dài )来支持。
各国外长强烈谴责任何恐怖主(zhǔ )义行为，重(🌻)申致力于(yú )打击一切形式和表现的(🎓)恐怖主义，敦促确保(bǎo )对恐怖主义零容(👨)忍，并拒绝在反恐问题上采(cǎi )取双重(🚆)标准。
第四，在动物实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(👥)氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会(🚗)被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食(😺)物如白米和面食，可(kě )以引发较多的(💘)胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链(🔄)中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中(📛)性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大(🍲)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而(🈚)促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(🙃)前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖(🌾)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🏅)(tuì )黑素分泌量[6]。
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