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剧情简介
有利于预防失眠？
(🕘) (🥠)其(🏴)次(Ⓜ)，因(🌊)为(😀)要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝(gān )脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(zì )己(🧝)运(🦖)动(🎍)，运(🙄)动(🙈)之(🗒)后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。
煮饭煮粥做馒头煮面条的(de )时候，还会吸进去很多(🍼)水(🎀)。放(🌸)的(😻)水(🆗)不(🆚)一(🥅)样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重(chóng )。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。
反而不利(lì )于瘦身
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A湖北省(27.29.221.*)的网友(🚡)JESSIEHHH目(18906476)在说：尽管这么年我们的政(🔨)府大张其鼓的对社会公开招聘(🤕)社会人员进入公务员队伍，但实际基层机关单位的大量工作人都是通过关系进去的，基本上是世袭还有一部分是亲戚朋友同事介绍进去的(🦊)，他们对群众没有感情，对普通群(👆)众办事根本不当回事，反正老百(🔇)姓谁也不能把它们怎样。这是个(♟)相当普遍的问题。
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