剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含(há(🐒)n )B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(🗄)，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间(🛂)避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉(🛶)类食品，更有利于睡眠。
吃多少主食才(cái )算(suàn )够(⏩)？
有利于预(🕉)防失眠？
在位(😽)于鄂尔多斯境内的(de )秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直(zhí )在询问当(⛎)地考古部门，脚下的土地到底哪一块(🧞)是秦直道(dào )？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(🎠)流逝，很多真(zhēn )相或许都湮没在历史(🎗)的尘埃中。”
- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相(👏)应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入(🌑)睡(shuì )和睡眠质量。
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