(🌤) 不吃主食或吃得太少
邵菲带领舞(wǔ )队参加比(🚅)赛。(受访者 供图)
这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着(🛥)”的场景,你(nǐ )是否经历过?
(🤶)二、关注广告宣传,理性(xìng )消费。提示广大消费者,尤其(🍤)是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”,不要轻(qīng )信假冒(🔈)名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗(🤶)机构、医疗服务的“神医”广(guǎng )告,以及假借传统中医理(🖼)论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告;(🍅)不要被宣称可“减肥”的压片糖果(😪)、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要轻信(xìn )“零糖(🕍)”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(⤵)准(zhǔn )的内容,避免上当受骗;要仔细分辨广告中(zhōng )人(🦅)物身份的真实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义(🈹)发布的营销信息。
吃多少主食才算够?
为什(🏬)么不吃主食(shí )吃得太少反而不(🍩)利于瘦身呢?其中当(🦕)然是有(yǒu )科学道理的。
那么(😸),频繁早(zǎo )醒,到底意味着什么?真的有必要吃安眠药(🔁)(yào )吗?今天来详细聊聊。
少吃主食只能短(duǎn )期变(✡)瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越(⌛)来越焦虑,失(shī )眠越来越严重。
在主食过少的时候(🏌),增(zēng )加主食的量,就是改善营养平衡,改善身体(tǐ )代谢(🐰)。然而,在主食已经充足的(de )情况下(🐅),就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬(shū )菜品种多不多等(🔷)其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量,包(💱)括睡眠质量。
一方面,少吃主食不等于能变瘦(shòu )。
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