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剧情简介
(🌤) 不吃主食或吃得太少
邵菲带领舞(wǔ )队参加比(🚅)赛。(受访者 供图)
这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着(🛥)”的场景，你(nǐ )是否经历过？
(🤶)二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其(🍤)是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒(🔈)名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗(🤶)机构、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理(🖼)论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告；(🍅)不要被宣称可“减肥”的压片糖果(😪)、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖(🕍)”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(⤵)准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(zhōng )人(🦅)物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义(🈹)发布的营销信息。
吃多少主食才算够？
为什(🏬)么不吃主食(shí )吃得太少反而不(🍩)利于瘦身呢？其中当(🦕)然是有(yǒu )科学道理的。
那么(😸)，频繁早(zǎo )醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药(🔁)(yào )吗？今天来详细聊聊。
少吃主食只能短(duǎn )期变(✡)瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(⌛)来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。
在主食过少的时候(🏌)，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢(🐰)。然而，在主食已经充足的(de )情况下(🐅)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等(🔷)其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包(💱)括睡眠质量。
一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。
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