剧情简介
- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🌑)会发生改(gǎi )变，宝(🖌)贵的REM睡眠时间(jiā(👭)n )缩短，总睡眠时间(⚽)也缩短。
贵金(🐎)属期货方面，全球(🌍)(qiú )贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际金价跌至两周来(lái )低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
摩根大(dà )通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(❤)价的主导力量。不(🤦)过，与个人投资者(👷)不同，全球央行在(🛳)购买黄金时更注(🙎)(zhù )重对地缘冲突(🌡)风险的(de )对冲，而非(🐥)单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(yán )，摩根大通提醒，需(xū )要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成(chéng )本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它(🈂)(tā )并非能提供超(🐠)额回报的资产，且(♏)波动性高出50%。因此(🗾)，投(tóu )资者应通过(🥢)分散投资(zī )来降(🔻)低组合风险。
(🧘)虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但(dàn )已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食(🍴)，其他类型的食物(💳)不足。
所以(yǐ(🎮) )，加肉减饭的策略(🆖)，并不能降低总热(🎆)量摄入。少吃米饭(✂)省下的热量被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
“年轻人喜欢养生？那就引(yǐn )入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办(🏆)宠物瑜伽。”诸(zhū )多(💻)富有创意的活动(👇)方(fāng )案也让邵菲(Ⓜ)意识到，青年文化(🏤)工作既需要引领(㊗)，也需要(yào )倾听。
猜你喜欢
《͵��ο》常见问题
其他周榜单
