剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少(🙂)，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平(🍏)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
第三，如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间(🏌)会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
房山区上英水村乡村旅游负责人马(mǎ )霞称：“利用村(🚡)里的这些闲置(zhì )的资源，原来老百姓的民房做(zuò )了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧(🚖)烤也会在假期期间面向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小(xiǎo )橦)香港特区政府统计处2日(🕯)发布(bù )的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地(dì )生产总值同比实质上(🕤)升3.1%。
首先，蛋白质有较高的食物热(rè )效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(🤜)入眠。
虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dà(🧑)n )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠(🌚)。
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