(🐡) 还是加速衰老的催化剂?
很(🌍)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身(shēn )体(tǐ )更轻盈(🈵),心情也有所改善。这是因为运动后,脑(⛔)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhè(👢)ng )面(miàn )的(de )影响。英国一项长达10年,针对8958名(🧝)50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的(🏃)增长,有规律地运动锻炼可以防止认(🈴)知能力下降。
青(qīng )年(nián )是(shì )常为新的,最具创新(⛹)热情,最具创新动力。纵观文明长河,“自(🍡)古英雄出少年”,是人类社会的经验总结也是深切期(🅿)许。
“一夕不(bú )卧(wò ),百日不复”,意思(🌍)是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤(🥙)100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿(🆓)就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜(yè(✝) )刷(shuā )手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消(😽)耗的不只是电量,还有你的气血。此外(🖍),熬夜看手机还容易诱发青光眼。
双向(xiàng )奔(bēn )赴(🎠)(fù )
朱超敬:培训机构一般是周(📜)六周日比较忙,我们周一是公休,孩子去上学,老公去上班,我在家也没事。我就可期盼每个(🚖)星期一,去(qù )上(shàng )三(sān )清小学上课了(✈),感觉是一次小小的旅行,最起码出去放松了一下。
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