剧情简介
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
杭州临安昌(chāng )化镇千亩(🍻)山林。(受访者 供图)
现(🈸)在，每周一次的音乐课，成(💮)了朱老师和孩子们的双(🚣)向奔(bēn )赴。朱超敬说，这段(🌜)美妙的音(yīn )乐旅程，不会(🌃)画上休止符。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓
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朱超敬：培(🤔)训机构一般(bān )是周六周(🈷)日比较忙，我们周一(yī )是(💰)公休，孩子去上学，老公去(💹)(qù )上班，我在家也没事。我就可(kě )期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。
后来，朱超敬成了音乐培训老师，她(tā )清楚地知道，很多(🗼)孩子都像年(nián )少的自己(🦆)一样，喜欢音乐。第(dì )一次(🥡)给上三清小学的孩子们(🕺)上(shàng )完课后，朱超敬的脑(🧛)海里总会(huì )浮现当时的(📊)情景，她便和家人(rén )商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的(📘)大腿肌肉横断扫描图，和(🛷)74岁(suì )久坐老人的大腿肌(⛴)肉横断扫描(miáo )图。可以看(📵)出，坚持运动的人(rén )大腿(🔰)肌肉含量明显更多，皮下(🐓)(xià )脂肪更少；久坐的人(🧒)与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
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