其实,合理吃主食(🗓),是有(yǒu )利于(yú )预防肥胖的,长期而言也是(🚿)有利于预防肥胖的。
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为什么吃淀粉食物
很(😗)多人因为想控糖,晚上(shàng )严格限制主食,但(🌔)这样做可能引起夜间低血糖,次日早上(shà(😥)ng )的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会(👘)增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后,第二天反(✔)而会看到血糖水平(píng )更为稳定。
很多(💞)人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样(🍵)做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹(🗼)血糖水平(píng )反而会升高,上午的血糖波动(🔦)也会增大。头天晚上吃够主(zhǔ )食之后,第二(📽)天反而会看到血糖水平更为稳定。
我认(rèn )为还有两个可能原因:
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