剧情简介
很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做(✈)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(♑)，上(shàng )午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天晚上吃够主食后，第二(😏)天血糖水平反而更为稳定(dìng )。
针对“七站两(liǎng )场”将出(🦏)现的(👜)返程客(kè )流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场(🤭)”接续(🦗)保障(zhàng )，实行“一站一场一(yī )策”，建立多部门协同、多方式(🥏)联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。
一(🐜)是适度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(🕚)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于(yú )碳水化(🌟)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖(🔏)的过(🔕)度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(🔗)容易夜间醒来并难以再次入睡。
很多网友亲身体验：
(㊙) 无独有偶
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(🔝)果不一，但已经有多(duō )项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡速度(📻)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。
(🗯)很多(🏕)人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(🏁)夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的(🎭)血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🚡)反而更为稳(wěn )定。
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