剧情简介
如果是这(🏬)种情况(👛)，建议你思考(kǎo )一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(😛)不吃主(🕒)食。
为什么不吃主食吃得太少反而不(bú )利于瘦身呢？其中当然是有(yǒ(🥁)u )科学道理的(de )。
(🕝) (经济(🏦)日报 记者 李思雨) 这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？
这两天，一(yī )场前所未有的“天坑”音乐(🍡)会也在(🛶)湖北(běi )宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来(lái )了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(🐩)视听盛(😦)宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众多(duō )游客沉浸其(qí )中。 (🦗)央视网(❄)消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行(háng )等小众溶洞游玩项目受(🤞)到了游(💠)客们青睐(lài )，假期期间有不少游客专门前往溶洞打(dǎ )卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什(🤞)么奥秘(📣)。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难(👈)以奏效(👽)，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(👀)碗(wǎn )饭(💻)的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(🏇)少人无(🎍)论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧(📬)，或(huò )者(🦓)频频发生夜醒。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消(⏫)耗。就算(🌮)你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被(🆕)活跃的(🧒)身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。
失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一(🌡)个烦恼(🥏)来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(💨)(dà )幅度(💛)提升。
对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善(shàn )了。
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