吃多少主食才算够?
此前,随着(zhe )国(📕)内电(diàn )商平台进入激烈的存(🎱)量竞争阶段,各大平台陆续推(🏹)出“仅退款”服务(wù ),旨在提升消费者购物体验、保障(⤵)消费者权益。但在实施过程中(🖐),这(zhè )项措施却引发了诸多争议。多位专家表示,取消无序的“仅退款”有(yǒu )助于电(dià(🍫)n )商行业从低价竞争回归良性(🔞)竞争,保障商家的经营公平,释放(fàng )消费活(huó )力,促进(🚒)平台经济健康发展。
第三(💋)方面,少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。
一项随机对照研究发现,与运动后不吃(🤾)碳水化合物相比,晚间运(yùn )动(📖)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。
这种“凌晨(🧢)三四点睡醒后睡不着”的场景(🍈),你是否经历过?
可能(néng )有人会问:吃淀粉食(🎣)物有利预防失眠,其中的科学(🥙)道理是什么呢?
-轻体力活动女性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅1小碗(🥏)米饭。如(rú )果运动(dòng )较多,可以(🗂)再加量。
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