剧情简介
失眠(mián )或睡眠不足(zú )与肥胖的关(🏤)联已经得(dé )到学界的广泛认(⛑)可。同时(🏝)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
有流行病学研究发现(😞)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(📬)有研究提示，中国北方(fāng )吃大(🔬)量主(zhǔ(🤽) )食的膳食模(mó )式与较低(dī )的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对(🆎)(duì )照研究发现，晚间运(yùn )动之(💌)后增加(📘)碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(💉)入睡效果和睡眠质量[4]。
中(😙)国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(🔆)，因为我们身上会带着(zhe )一些孢(🧡)子(zǐ )就(🎽)是花粉，它会慢慢(màn )让这些小的(de )颗粒在沉积物的表面(miàn )上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大(😍)家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
每个(🐜)人的代谢能力不同，体力活动(🛸)量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(😻)得(dé )踏实的程(chéng )度就可以了(👐)(le )。
李(🚮)(lǐ )鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(shì )在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申(🗳)请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有(⏱)可能货款两空。但在具体执行(🍗)过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的(de )公平性，比如不(🤞)给商(shāng )家申诉机(jī )会甚至主(🏗)动(dòng )诱(📭)导消费者采用仅退(tuì )款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商(🧚)家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。
三、关注食品安全(🐩)，绿色消费。消费者外出就餐时(🆚)，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条(tiáo )件好、明厨(chú )亮灶实施(shī(🌚) )较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在(🤜)餐厅食(🥏)(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味(🚝)道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(🔟)锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(🛏)用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体(tǐ )不适立即(jí )就医。通过(guò )外卖(🐠)平台订餐时，注(zhù )意查看商户(🏞)在外卖(🌵)平(píng )台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(📼)查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、(🕧)味道等是否正常。适量点餐，剩(🚵)餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。
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