中国工程院院士、全国中医运动(dòng )医学中心主任 朱立国:我们的心率一般在中度(🥦)训练中有一个上(shà(📷)ng )限和下限,简单的公(👌)式是,上限是220减去年(🌄)龄,再乘以60%,达到这种(🐕)心率才起(qǐ )到锻炼(🔠)的目(mù )标。上限尽量(🈷)不要超过220减去年龄,再乘以70%。
立夏前后,正(zhèng )是桑葚成熟(shú )的季节。它酸甜可口,带着天然野趣和清香,还富含花青素、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚,还会把它用来制作桑(sāng )葚酒、(🏟)桑葚酱等,让桑葚的(🛸)滋味更为丰富。
(🙀)杨梅:初夏的(de )“酸甜(🐛)记忆(yì )”
5月3日,“芮(🎫)吉塔”号国际邮轮挂(🐗)靠大连港。(无人机照片(piàn )) 张翰真 摄
中国工程院院士 张伯礼:不对,往往运动以后我们大量出汗(hàn ),这种情况属于阳气外泄,如果这时洗冷水澡,毛孔紧急闭塞,人体内积(jī )热排不出来,体表血液循环血(🐻)管闭塞收缩,造成供(🍯)血障碍,脑(nǎo )袋眩晕(🎖)。个(gè )别情况大汗后(🐦)冷水一激,产生休克(🛡)。所以应该运动以后(📖)让汗出(chū )一会儿,然(rán )后用温水洗澡,解乏又健身。
老街依山而建,层层叠叠,被称为“爬(pá )坡上坎的老重庆缩影”。
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