剧情简介
看似休息实则伤气血(🔄)的行为
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🚈)来说，运动是调理睡眠有效(👩)的方式之一。失(shī )眠患者(zhě(🛸) )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(🌹)(xì )统的兴(xìng )奋和抑制过程(♒)起到良好的调节作用，为恢(💁)复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
不妨试试这3招！
现在，每(🎌)周一次的音乐课，成了朱老(🥣)(lǎo )师和孩(hái )子们的(de )双向奔(⌛)赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅(shuà(🍵)i )标
想要保持气血充足(📮)、提高免疫力，建议做到：(♒)“起居有常、饮食有节、运(🛳)动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
8 坚持运动的人，身(📔)体免疫力(lì )好
看睡眠(🙁)
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