看似休息实则伤气血(🔄)的行为
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出(chū )版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(🚈)来说,运动是调理睡眠有效(👩)的方式之一。失(shī )眠患者(zhě(🛸) )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系(🌹)(xì )统的兴(xìng )奋和抑制过程(♒)起到良好的调节作用,为恢(💁)复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上(shàng )消除失(shī )眠,提高睡眠质量。
不妨试试这3招!
现在,每(🎌)周一次的音乐课,成了朱老(🥣)(lǎo )师和孩(hái )子们的(de )双向奔(⌛)赴。朱超敬说,这段美妙的音乐旅程,不会画上休止符。
本报记者 阮(ruǎn )占江 帅(shuà(🍵)i )标
想要保持气血充足(📮)、提高免疫力,建议做到:(♒)“起居有常、饮食有节、运(🛳)动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
8 坚持运动的人,身(📔)体免疫力(lì )好
看睡眠(🙁)
Copyright © 2009-2025