剧情简介
(📚)6 边吃饭(🐻)边看视频
本报通讯员 赵明
(🖇)建议：平时喝温水(shuǐ )，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物(🎛)。
适(🍅)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的(🐆)人来说(😔)，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(🚫)过一段(🔐)时间的体育运动，会对神经系统的兴(🍔)奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常(🐿)的睡眠(🎁)建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书(📞)中指出(😖)，对(duì )于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步(😥)、做做(😊)(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(😷)调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。
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