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第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🈁)入。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(🕊)加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被(bè(🍸)i )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(🗣)生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发(fā )较多(🚙)的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血(🔎)清素和褪黑素的生成量。
文化活动的目的不仅是(🍊)为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。
为什(🉐)么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身(shēn )呢？其中(🖤)当然是有科学道(dào )理的。
有(🛍)流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物(㊗)，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研究提示(🎿)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(🍃)相关联。
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