剧情简介
第三，如果主(zhǔ )食不足，其(📰)他食物也没有相(⛓)应增加，则晚间会(🚊)产生饥饿感，从而(🍒)影响入睡和睡眠质(zhì )量。
失眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的(de )原因之(🐓)一。对很多人来说(💓)，只要能睡上一夜(🌽)(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升。
4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体(tǐ )系动摇，以及全球央行“囤金(🔍)潮”等多(duō )重因素(🥉)推动下，黄金价格(😗)快速攀升，黄金市(shì )场交易活跃度显著提升。那么，黄金交(jiāo )易是否已经过于拥挤？
有利于预防(fáng )失眠？
第三方面(😩)，少吃主食不等于(⭐)能有效控糖。
(👺)膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🤸)燕麦(mài )片、莜麦(🈵)面、藜麦、红小(😄)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是说烹调前的干重。
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