剧情简介
很多人(🚓)一想到运动，就会马上(shàng )联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越(🍦)(yuè )来越多研(yán )究发现(🌫)，健康运动不要过于苛求自己自律。
每周(zhōu )一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上(🚀)音乐课(kè )的日子。
(🎃)1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻
吃饭时，脾胃(wèi )需要消化食物，如果此(🚰)时盯着视频看，气血就(♑)需要濡(rú )养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(qǐ )消化不(🤚)良(liáng )、头脑昏沉。
(🐓)人到了一定年龄肌肉开始流失，到(dào )了老年明显运动能力下降，腿脚不(⛔)利索，而坚持运动(dòng )的(😮)人则肌(jī )肉状态更好(🍴)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫(⏬)描图。
本报记者 (🏏)阮占江 帅标
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡(💊)到自然醒。
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