剧情简介
虽然有关营养素与(🏺)失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠(✉)(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(👽)经有多项研究证实。[1]
首先，因为能量供应不(🍬)足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减(jiǎ(🏐)n )少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会(📭)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🕝)吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(🍮)积在身上。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(🔷)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(♎)。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠(🚼)(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(🏾)，总睡眠时间也缩短。
吃多少主食才算够？(🌩)
江西赣州公(gōng )安网安部门在工(gōng )作中发现，某装饰工程有限公(🛃)司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该(🕴)公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了(🏖)一(yī )些新购楼房业主(zhǔ )个人信息，这一(yī )行为(🚗)被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
近日(🏊)，公安机关网安部门就处理了(le )一起因非法获取(🗼)(qǔ )公民个人信息被(bèi )依法处罚的案件，一起来看看案件经过。
青(🛒)春“造浪” 打造青年文化引力场
各国外长强(👙)烈谴责任何恐怖主义行为，重(chóng )申致力于打击(🎠)一(yī )切形式和表现的(de )恐怖主义，敦促确保对恐(💚)怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重(📶)标准。
- 在动物实(shí )验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🐃)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🐽)物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素(sù(🔅) )分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清(🤰)素和褪黑素的生成量。
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