剧情简介
其实，合理吃主食(👀)有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(🍞)(shēn )。
除(🌑)了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她(♟)带领“创意北干艺术总团”平(píng )均年龄(líng )60岁的阿姨们，将广(🏬)场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛(sà(🍗)i )常青组(zǔ )小集体健身舞类自选项目特等奖。
吃多少(⏱)主食才算够？
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富(🤷)(fù )含B族维(🏇)生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(⏳)，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄(🔂)入淀粉类食品，更有利于睡眠。
其实，合理吃主食有利(lì )于预防(🕞)(fáng )肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
虽然(🔬)有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不(bú )一，但已(👢)经有多项(🔓)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(👃)续性和睡(shuì )眠阶段(duàn )之间有(yǒu )关。
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