(🧚)樱桃:初夏枝头的“红宝石”
作者 石羽佳 杨(yáng )迪
中国工程院院士、全国中医运动医学中心(🚞)主任 朱立国(guó ):我们的心率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下限,简单的(de )公式是,上限是220减去年(👅)龄,再乘以60%,达到这(zhè )种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再(zài )乘以70%。
西瓜:夏(⛓)日解暑的“C位担当”
中国工程院院(yuàn )士 张伯礼:我推荐一个药膳——绿豆百合桂(guì )花汤。天气炎(👨)热(rè ),喝一喝这个汤,能够清热去暑、安神。它(tā )用绿豆50克、百合(hé )20克,加上陈皮10克共同来煮。提前把绿(🚖)豆泡一(yī )个小时,泡松软和百合、陈皮一起来煮,煮到软烂了,可以(yǐ )加一点桂花、冰糖,这种老少咸(💠)宜。
“我们准备报名参(cān )加高考志愿服务,你愿意跟我一起去吗?”去年高考前,李(lǐ )彦惠的随口一(🥂)问,得到了田酎名的肯定回答(dá )。高考期间,母子俩顶着烈日,每天为考生发放瓶装水、绿(lǜ )豆水。
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